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孩子便秘吃益生菌有用吗 便秘吃香蕉有效吗
2022-09-21

孩子便秘很多家长会选择使用开塞露,容易让孩子产生依赖心理,或者吃益生菌或香蕉,宝宝依然便秘严重没有好转,长时间便秘影响宝宝的健康发育,那么孩子便秘吃益生菌有用吗?下面八宝网带来介绍。

孩子便秘吃益生菌有用吗?

我们都听说,益生菌是个好东西,可以改善肠道的状况,所以,很多妈妈在孩子便秘的时候,会给他吃点益生菌,但是益生菌却并不能对每个孩子都发挥作用。

儿科医生告诉我们,益生菌并不会从根本上解决孩子的肠道状况,如果想要益生菌发挥作用,还需要给它提供充足的营养素,来保证其活性。

换句话说,就是我们在补充益生菌的同时,还应该同时补充益生菌的食物,比如益生元及膳食纤维,这样才能促进益生菌生长,共同调理肠道健康。

当然,补充膳食纤维是最方便的,因为它就在孩子日常吃的饭菜当中。

那富含膳食纤维的食物有哪些呢?

首推苹果,苹果里面膳食纤维的含量特别高,我们每天可以给孩子吃一到两个苹果。

我们一般会认为,香蕉的膳食纤维含量高,可以缓解孩子便秘,但其实香蕉的膳食纤维含量不如苹果,而且吃了没熟透的香蕉反而还可能引起便秘。

除了苹果,西梅的膳食纤维含量也很高。尤其是月龄小的孩子,牙齿还没长好,那我们就可以给他做西梅泥吃。

另外,一些豆类的食品,如豌豆,还有绿叶蔬菜等,也都是富含膳食纤维的。

便秘吃香蕉有效吗?

听很多妈妈说,吃香蕉可以缓解便秘,我就每天都趁他看动画片的时候给他为香蕉吃(正常情况下,他自己不会吃的),但是也没什么用。

宝宝便秘怎么办?

① 孩子喝水少→给孩子补充足够的液体

孩子只有摄入足够的液体,他的肠道才能够保持足够的润滑,这样他才能排便通畅。

这个液体,可以是水,也可以是粥、蔬菜汁、汤、母乳等液体。

当然,也包括牛奶。

不过,需要指出的是,牛奶的量需要特别注意。牛奶的营养好,但喝多了也容易引起便秘,因为牛奶的蛋白质含量较高,遇胃酸后会结成较大的凝块,而且牛奶中的钙磷比例也不利于钙的吸收,所以,大便中未消化的凝块与钙质结合在一起,就造成大便干燥、发硬而发生便秘了。

所以,牛奶的量,只要能满足孩子每天钙、蛋白质等的需求就可以了,不需要多喝。

② 运动太少→多带孩子跑步,跳绳,刺激肠胃蠕动

身体的运动很重要,这一点我们都深有体会——我们很多人,都是坐在电脑前,在办公室里上班,那每天坐的时间长,运动的时间不够,就可能导致排便不那么通畅。

因为肠道的蠕动会受到人体整个肢体运动的影响。

所以,天气好的时候,我们可以带着孩子去户外做做大运动,如去公园里跑跑跳跳,去爬爬山;天气冷的时候,可以去室内体育馆、游泳池运动运动;在家里也可以跳跳绳……这些都可以增加肠道蠕动,刺激排便。

③ 体内缺乏膳食纤维→多吃蔬菜、水果(苹果、西梅等)

我们都听说,益生菌是个好东西,可以改善肠道的状况,所以,很多妈妈在孩子便秘的时候,会给他吃点益生菌,但是益生菌却并不能对每个孩子都发挥作用。

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